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(rgz). Husten, Schnupfen, fiebrige Infekte – gerade Kinder im Vorschulalter sind anfällig gegenüber grippalen Infekten und einige Kinder scheinen keine Erkältungswelle im Kindergarten auszulassen. Ursache hierfür sind die unzähligen unterschiedlichen Viren, die Auslöser von Infekten sein können. Da das kindliche Immunsystem noch nicht voll ausgereift ist, kann es nicht genügend Abwehrstoffe gegen diese leicht übertragbaren Erreger bilden. Doch auch wenn das Wohlbefinden stark beeinträchtigt wird, Erkältungskrankheiten sind meistens unbedenklich. “Bis zum Schulalter können acht bis zwölf grippale und fiebrige Infekte pro Jahr durchaus normal sein”, sagt Dr. Stefan Henke, Leiter Forschung und Entwicklung bei tetesept. “Eine Erkältung ist eine Entzündung der Atemwege meistens verursacht durch Rhinoviren und nicht zu verwechseln mit der echten Grippe, die durch Influenza-Viren hervorgerufen wird. Auch bei letzterer kann eine Entzündung der Atemwege auftreten, der Unterschied besteht neben den auslösenden Viren auch in der Heftigkeit des Krankheitsverlaufes.”

Bettruhe und viel Trinken

Ein grippaler Infekt benötigt etwa eine Woche, bis er wieder abgeklungen ist. Mit einer fiebrigen Erkältung sind die Kleinen im Bett am besten aufgehoben. Manche Kinder sind trotz laufender Nase und Kratzen im Hals ganz munter. Dann sollten Eltern Puzzles, Bilder- und Malbücher anbieten, denn der Organismus braucht jetzt vor allem Ruhe. Damit sich der Schleim besser lösen kann und das Fieber den kleinen Körper nicht austrocknet, ist zudem reichliches Trinken wichtig.

Natürliche Mittel wählen

“Um die Nasenschleimhäute zu befeuchten und das Durchatmen zu erleichtern helfen milde Meerwasser-Nasensprays”, sagt Dr. Stefan Henke. Abschwellende Nasentropfen oder -sprays sollten dagegen nur kurzfristig oder in Abstimmung mit dem Kinderarzt verabreicht werden. Wird der Infekt von starkem Husten begleitet, lindern Heilpflanzen wie Spitzwegerich spürbar und lösen den Schleim auf natürliche Weise. “Eltern sollten unbedingt darauf achten, dass der Hustensaft keinen Alkohol enthält”, rät Dr. Henke. Dank seiner besonders milden, wohlschmeckenden Rezeptur wird beispielsweise tetesept Husten Saft alkohol- und zuckerfrei (erhältlich in Drogerie- und Verbrauchermärkten sowie Apotheken) auch von Kindern gerne genommen. Während die natürlichen Inhaltsstoffe des Spitzwegerichs eine Schutzschicht auf den gereizten Schleimhäuten bilden, hemmt die antibakterielle Wirkung gleichzeitig den Entzündungsvorgang und sorgt so für schnelle Linderung.

Experten der Klinik Lindenplatz testen, wie viel Sport gesund ist

(djd). Wenn das “Hüftgold” dafür sorgt, dass beim Radfahren schnell der Schweiß ausbricht und man beim zügigen Gehen aus der Puste gerät, ist es höchste Eisenbahn für den Körper. Schließlich möchte niemand frühzeitig mit Herz- und Kreislaufkrankheiten kämpfen und nur noch kurzatmig durch die Straßen schleichen. Die gute Nachricht vorweg: Die Formel “je älter, desto unbeweglicher” ist längst außer Kraft gesetzt. Keine Seltenheit, dass heute 65-Jährige Karate für sich entdecken und 70-Jährige so fit radeln wie 30-Jährige.

Nicht in Extreme verfallen

Dr. Thomas Jöllenbeck vom Institut für Biomechanik der Klinik Lindenplatz in Bad Sassendorf warnt jedoch davor, gleich in Extreme zu verfallen: “Vor dem geistigen Auge sehen sich viele, die mit 40 oder 50 Jahren wieder sportlicher werden wollen, als 20-Jährige. Doch es gilt, den Veränderungen des Körpers Rechnung zu tragen.” Wer sich überschätzt, kann sich schnell ernste Herz-Kreislauf-Probleme einhandeln. Deshalb empfiehlt der Sportwissenschaftler gerade (Wieder-)Einsteigern, ihre körperliche Konstitution wie Profisportler untersuchen zu lassen – bei einem Check, der nach seinen Worten durchaus mit der Jahresuntersuchung des Autos vergleichbar ist.

Individuelle Werte ermitteln

Die Experten der Klinik Lindenplatz beispielsweise richten sich dabei nach den Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention: “Wir untersuchen zunächst den aktuellen Gesundheitszustand, überprüfen die Blutwerte und Risikofaktoren wie Herz-Kreislauf-Probleme.” Anschließend testen die Ärzte die Lungenfunktion, bevor auf einem Fahrradergometer oder Laufband die maximale Leistung des Patienten ermittelt wird. Jöllenbeck: “Dabei tragen die Patienten eine Sauerstoffmaske und werden verkabelt wie während eines Elektrokardiogramms.” Es gilt, die Schwelle zu ermitteln, an der der Körper während der Bewegung mehr Sauerstoff verbraucht als er aufnimmt. Nach diesem individuellen (Puls-)Wert richtet sich der Rat der Spezialisten, wie intensiv man aktiv sein darf – und in welcher Sportart.
Prominente Patienten

Zahlreiche Sportler wie Heike Drechsler, Olympiasiegerin im Weitsprung, und eine Gruppe ehemaliger Radprofis, die früher bei der “Tour de France” mitfuhren, arbeiten mit der Klinik Lindenplatz zusammen. Sie lassen sich regelmäßig untersuchen, um ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu überprüfen. Anmeldungen und Informationen zum Leistungscheck (Kosten: etwa 190 Euro) bei der Klinik Lindenplatz, Weslarner Straße 29, 59505 Bad Sassendorf, Telefon 02921-501-3407 oder per E-Mail (info@klinik-lindenplatz.de).

(djd). Nicht nur dann, wenn es im Urlaub per Flugzeug in weit entfernte Länder geht, ist Gesundheit ein wichtiges Thema. Auch wer mit dem eigenen Pkw in die Ferien starten will, sollte an eine vernünftige Gesundheitsvorsorge denken. Im Interview erläutert Dr. med. Burkhard Rieke, Facharzt für Innere Medizin und Vorstandsmitglied beim Deutschen Fachverband Reisemedizin, was bei Autofahrten innerhalb Deutschlands beziehungsweise in die angrenzenden Nachbarländer zu beachten ist.

Was sollte bezüglich der Gesundheitsvorsorge beim Verreisen mit dem Auto beachtet werden?

Dr. Rieke: Wichtig ist, regelmäßige Pausen einzulegen – am besten alle zwei Stunden. Zudem ist gerade bei großer Hitze darauf zu achten, ausreichend zu trinken.

Was ist speziell bei langen Autofahrten zu berücksichtigen?

Dr. Rieke: Wer lange unterwegs ist, sollte zwischendurch kleine Mahlzeiten einnehmen, die leicht bekömmlich sind. Im Falle einer Thrombosegefährdung empfiehlt es sich bei längeren Autofahrten, Kompressionsstrümpfe zu tragen. Wer besonders gefährdet ist – etwa Personen, die bereits Herz- und Kreislauf- Risiken haben -, sollte mit seinem Arzt über medikamentöse Prophylaxe sprechen.

Was sind die wichtigsten Bestandteile einer Reiseapotheke?

Dr. Rieke: Sie sollte nach dem Prinzip “Unfall – Durchfall – Anfall” zusammengestellt sein. Kleine Verletzungen sollten mit Pflaster, Desinfektionsmittel und einer Wundsalbe selbst versorgt werden können. Bei Durchfall empfiehlt es sich, Elektrolytpräparate einzusetzen. Auch an rezeptfreie Präparate gegen relativ häufig auftretende Beschwerden wie Schmerzen oder Fieber ist zu denken. Besonders praktisch für unterwegs ist Aspirin Effect. Es kann unkompliziert ohne Wasser eingenommen werden und entfaltet als Granulat seine Wirkung besonders schnell. Weiterhin ist die Ausstattung der Reiseapotheke auch von der persönlichen Anfälligkeit, etwa für Asthma, Migräne oder auch Harnwegsinfekte, abhängig. Allgemein sind solche Arzneimittel zu empfehlen, die sich schon zu Hause bewährt haben und gut verträglich sind.

Ist die Reiseapotheke auf die Urlaubsaktivitäten abzustimmen?

Dr. Rieke: Spezielle Urlaubsaktivitäten sind natürlich bei der Ausstattung der Reiseapotheke zu berücksichtigen. Beispiele sind etwa Ohrentropfen für Taucher, Blasenpflaster und ein Präparat gegen Prellungen und Verstauchungen für Wanderer. Oder Medikamente für die Selbstbehandlung höhenbedingter Gesundheitsprobleme, aber auch die Malariaprophylaxe oder -selbstbehandlung.

Foto: djd/Wörwag Pharma

(djd) Immer mehr Menschen haben den heutigen Überfluss in der Ernährung mit seinen üppigen bis krankhaften Folgen im wahrsten Sinne des Wortes satt und kehren ihm vorübergehend bewusst den Rücken. Damit eine Fastenkur erfolgreich verläuft, müssen einige wesendliche Regeln beachtet werden.

Behutsam beginnen: Ganz wichtig ist es, nicht gleich von 100 auf null zu gehen. Der Verdauungstrakt muss sich in ein bis zwei Tagen bei leichter Kost auf die Schonzeit vorbereiten können. Ideal sind Gemüse und Reis. Ausreichendes Trinken ist ein weiterer Pfeiler des Erfolgs. Mindestens drei bis vier Liter Flüssigkeit sind ein Muss, um Stoffwechselabbauprodukte ausscheiden zu können. Geeignete Getränke sind Mineralwasser, Kräutertees, verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte, salzarme Gemüsebrühe und Molke.

Sanfte Unterstützung für den Darm

Jetzt braucht der Darm außerdem sanfte Unterstützung, um die Ausscheidungsvorgänge anzukurbeln. Zu Beginn der Fastenkur und dann an jedem zweiten Tag wird die Darmentleerung und -reinigung durch die Einnahme eines milden, natürlichen Passagesalzes unterstützt. Traditionell angewendetes Bittersalz gibt es in der Apotheke mittlerweile auch als wohlschmeckendes Sprudelsalz (beispielsweise F.X.Passage SL). Die Arbeit der Leber wird angekurbelt, indem man sich während der Mittagsruhe eine Wärmflasche auf den Bauch legt. Über die Lunge und die Haut wird die Entgiftung durch Spaziergänge an der frischen Luft und durch Saunabesuche gefördert. Bewegung im Freien bringt außerdem den Kreislauf in Schwung. Übertreiben sollte man es damit aber nicht, denn Entspannung und Ruhe sind jetzt besonders wichtig.

Ebenso wichtig ist ein gemächlicher Start nach der Kur mit leicht verdaulicher Aufbaukost. Auch beim Zeitrahmen einer Fastenkur sollte man Maß halten. Wer gesund und leistungsfähig ist, kann auf eigene Faust oder in einer Gruppe etwa eine Woche auf feste Nahrung verzichten. Fasteneinsteiger sollten sich vor der ersten Kur einem Gesundheits-Check beim Arzt unterziehen.

Gut informiert und vorbereitet Informationen über das Fasten gibt es auch im Internet unter www.heilfasten-tipps.de im “Expertenforum Fasten”. Fastenbroschüren und -anleitungen können innerhalb Deutschlands außerdem kostenlos über die Telefonnummer 0800/0006721 bestellt werden.